安産ヨガ再開

最近ずーっとサボってた、マタニティヨガを今朝から再開しました。

朝起きて、水をコップ１杯飲んでからスタート。

久しぶりにやると、やっぱり体が堅くなってました…

でもこれやると、目覚めのぼんやりした頭がすっきり起動するし

おなかの子もすごくよく動いてそれが楽しい。

深い呼吸になる分、お腹の中に酸素がいっぱい廻るんでしょうか。

参考にしてる本は↓これ。



"マタニティ・ヨーガ 安産BOOK" (きくち さかえ)